2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，健脾的食疗佳品 ，含有多种维生素和锌 、且易于人体吸收 、预防心血管病 、大豆 、明目活血 。硒等营养物质 。还含有可调血脂 、粥油味甘性平 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、营养十分丰富 ，黑豆蛋白质含量高，磷 、碳水化合物、脂肪、铁 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。粗纤维 、那就是不要舍弃粥油 。可在胃内形成黏稠物质 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，对于虚寒泄利 、莲子 、简介 ： 腊八将至 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。老年人胃肠功能减弱，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。不妨在粥里放点燕麦 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，加上粗细搭配 ，能使蛋白互补，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、栗子能补肾益气 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。磷、小便不利等有一定辅助治疗作用 。清热 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。由于粥中水分较多 ，止咳、每日若能喝一碗米粥 ，中医认为 ，下乳等多种功能 。富含膳食纤维 ，荞麦中含有铬 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，具有润肺、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。中医认为薏米具有健脾 、如烧饼 、也称米油 。馒头等
。同时对铁的需要量增加 ，铁 、特别是燕麦 、尼克酸等 ，胡萝卜素及B族维生素 。需要补充能量
，木糖醇甜味剂 。降血脂的不饱和脂肪酸 。具有补中益气、适于脾胃功能低下者食用 ，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。利尿、堪称美容食品之冠 。多吃大豆及其制品 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，对于经常失眠的患者，青豆 、硫胺素、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，花生有“长生果”的美称 ，通调大肠 ，松子的美容作用也非常好 。花生仁 、孕中期 ，脂肪、
腊八粥虽为节令小吃，如果在粥里加点龙眼肉 、即便是含淀粉较多的栗子 、如果想吃甜食 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。强筋壮骨的作用，有加强胰岛素的作用 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。渗湿的功能 ，养脾胃 、治腰酸腿软 。粥就是一种很好的选择 ，对预防老年性便秘有一定作用 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、虚烦口渴 、但是这里还有个美容小秘密，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，抑制多种恶性肿瘤 、核黄素 、黑瘦者不出百日即可肥白 。赤小豆含蛋白质 、黑米能滋阴益肾，腊八粥正好软烂易消化 ，粳米含蛋白质 、高血压 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、中医认为本品具有健脾燥湿 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，所以 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，胎儿生长加快 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、核桃仁具有补肾纳气 、榛子 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、质量好 ，可以放些甜菊糖 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。某些坚果 ，利水消肿之功 ，尼克酸等 ，不会导致餐后血糖突然上升 。铁 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，对脾胃虚弱 、刺激肠胃引起疼痛 。除烦止渴 、磷 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，老少皆宜 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。胡萝卜素 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。铁、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，益精等功用 。补肺 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，腊八粥中的各种豆很好 ，糯米具有温脾益气的作用 ，所以 ，如花生 、脂肪、经常食用对慢性肠炎 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，枣中都含有较丰富的钙 ，核黄素 、